مع هذه المغذيات الثلاثة ستحصلون على حركة مفاصل أفضل
معظم الرياضيين يعانون من الام في العضلات بعد التمارين الرياضية في نفس الوقت او بعدها بيوم . أسباب ألم العضلات بعد التمرين تتعدد اسباب الام العضلات ومن بينها : تراكم السوائل في مناطق التمزقات الذي يسبب الشعور بالام والشد العضلي الجهاز المناعي يلعب دورا مهما في عملية شفاء العضلة بحيث يحفز حصول رد فعل في […]
أفضل المكملات الغذائية لدعم المناعة
نصائح لتعزيز دفاعات جهاز المناعة يتولّى جهاز المناعة مسؤولية الدفاع عن الجسم ضّد الأمراض والعدوى التي تسبّبها الكائنات الحيّة الدقيقة. ويمكننا عبر اتّباع مجموعة من النّصائح الصحيّة والغذائيّة تقوية جهازنا المناعي وتعزيز مقاومته للأمراض والعدوى. كما تساعد هذه النّصائح على تحسين عمل أعضاء الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية، مثل السكّري والسُّمنة وارتفاع ضغط […]
اين توجد فيتامينات ب ؟
اين توجد فيتامينات ب ؟ تتعدد مصادر فيتامين ب الطبيعية باختلاف نوع الفيتامين، حيث إن فيتامين ب يشمل فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وب3 وب5 وب6 وب7 وب12 وب9 ولكل منها مصادر خاصة بها. من مصادر فيتامين ب 1 الكبدة والحليب والجوز واللحوم والبطاطا. من مصادر فيتامين ب 2 الهليون والبروكلي والبقوليات، والمشروم ومنتجات الألبان. من […]
أحدث الحلول الطبيعية لعلاج القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي
القولون العصبي واعراضه هل تعلم أن القولون العصبي من الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم؟ والأسوأ من ذلك أنه قد يكون لديك دون أن تدرك ذلك! هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تعرف كيف تحافظ على صحة جهازك الهضمي للعلاج و الوقاية من القولون العصبي مشاكل الجهاز الهضمي ومتلازمة القولون العصبي منتشرة بشكل […]
موازنة الكولسترول في الدم بطريقة طبيعية
انواع الكوليسترول الكوليسترول الضار LDL: هو الكوليسترول الذي يسبب امراض القلب وارتفاع الضغط الشرياني الكوليسترول الجيد HDL: هدا النوع يطرد الكوليسترول الضار وايضا يعمل على وقاية الجسم من امراض القلب والشرايين مستوى الكولسترول الصحي في دم الفرد يجب ان يكون وفقا لما يلي: – ُتعتبر النسبة مُنخفضة وتصبِح أحد عوامل الخطر إذا كانت أدنى من […]
العلاج الداخلي للشعر و الاظافر
الشعر القوي والانيق نصف جمال المرآة لذا جمالك سيدتي يعتمد على مدى عنايتك بشعرك تساقط الشعر وتقصفه ناتج عن مجموعة كبيرة من المشاكل النظام الغدائي اساسي جدا في حل مشاكل الشعر والاظافر ايضا ايضا من اجل صحة جيدة اسباب تساقط الشعر و تكسر الاظافر: مرض السكري يسبب تساقط الشعر تعرض الاظافر الى الكريمات او الغسولات […]
طرق طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية وزيادة فرص الحمل
مدونة جمال صحة رياضة تغذية حالات طرق طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية وزيادة فرص الحمل الرئيسية الدورة الشهرية الدورة الشهرية هي تغيرات طبيعية في هرمونات المرأة تحدث كل شهر استعدادًا للحمل، وتبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس. ولكن في حال وجود بعض المشاكل يكون هناك داعٍ لتنظيم الدورة الشهرية بكافة الطرق، إليك أهمها. تنظيم […]
المكملات الغذائية والفيتامينات الطبيعية
كيف يمكن الإستفادة من المكملات الغذائية بشكل طبيعي
حلول طبيعية وبديلة لحل مشاكل الفم ٫ الرائحة الكريهة ونزيف اللثة
تعد ابتسامتك أول شيء يلاحظه الناس فيك، وتسمح لهم التواصل معك على طبيعتك، وتكوين صورة إيجابية عنك. لكن الابتسامة الجميلة والصحية شيء لا يحصل بين ليلة وضحاها، فهي نتيجة لالتزام حقيقي بنظافة الفم، ورغبة قوية بصحة الأسنان الجيدة، والمواظبة على طريقة وقائية لتحقيق ذلك وتكون قادراً على امتلاك ابتسامة لؤلؤية ناصعة بثقة بالغة. نطام غدائي […]
نظام غذائي صحي لشهر رمضان
خلال شهر رمضان المبارك، يقوم المسلمون البالغون والذين يتمتّعون بصحة جيدة بالصوم يوميّاً منذ شروق الشمس وحتى غروبها. وبحسب التقاليد، عند حلول المغرب ينتهي الصيام بوجبة الإفطار، ثم تتبعها وجبة أخرى قبل الفجر تُسمّى السحور. وقد ثَبُت أنّ للصيام منافع عديدة على الصحة. في شهر رمضان تكثر الولائم والعزائم لدى الكثيرين في المجتمعات العربية، التي […]