حل لمشكل زيادة الوزن والوقاية من الكوليسترول
زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. من المهم فهم أسباب هذه المشاكل الصحية وطرق الوقاية منها. لحسن الحظ ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين […]
ما الذي يجب تجنبه للزيادة في الوزن
من المهم فهم الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند زيادة الوزن. قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في اكتساب الوزن بسبب سرعة التمثيل الغذائي أو المرض أو اضطرابات الأكل. ومع ذلك ، هناك طرق لزيادة وزنك بطريقة صحية ومتوازنة. الخطأ الأول: استهلاك الكثير من السعرات الحرارية الفارغة: السعرات الحرارية الفارغة عبارة عن سعرات لا تحتوي على […]
ما الذي يحتاج إليه الجسم لزيادة انتاج الطاقة
إنتاج الطاقة ضروري للصحة العامة لجسمنا. يسمح لنا أن نعيش حياة نشطة ونعمل على النحو الأمثل. الغرض من هذه المقالة هو إرشادك إلى العناصر الغذائية الرئيسية وعادات الأكل التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الجسم للطاقة. من خلال فهم احتياجات الجسم الغذائية ، يمكننا تحسين صحتنا العامة وزيادة مستويات الطاقة لدينا. العناصر الغذائية الأساسية […]
أوميغا 3 و علاقتها بصحة القلب، بناء العضلات و تعويض نقص فيتامين د
أوميغا 3 هو حمض دهني أساسي يلعب دورًا حيويًا في الصحة العامة. إنه مهم بشكل خاص لصحة القلب والدماغ والمفاصل. لسوء الحظ ، لا يحصل معظم الناس على ما يكفي من أوميغا 3 في نظامهم الغذائي اليومي. في هذه المقالة ، سوف نستكشف فوائد أوميغا 3 ، أغنى مصادر أوميغا 3 ، ومخاطر نقص أوميغا […]
فوائد المورينغا شجرة الحياة
ما هي المورينغا ؟! المورينجا – المورينغا -moringa هي نبتة لقبت بشجرة الحياة والمعجزة ٫غنية بمضادات الأكسدة وحيث انها تعتبر مصدر ممتاز ل فيتامين B6، فيتامين C، فيتامين A، المغنيسيوم و الحديد معروفة منذ القدم في حل مشاكل الشعر و الجهاز الهضمي وغيرها فوائد المورينغا على الجسم هته العشبة لها فوائد عديدة على الجسم اثبتت […]
مع هذه المغذيات الثلاثة ستحصلون على حركة مفاصل أفضل
معظم الرياضيين يعانون من الام في العضلات بعد التمارين الرياضية في نفس الوقت او بعدها بيوم . أسباب ألم العضلات بعد التمرين تتعدد اسباب الام العضلات ومن بينها : تراكم السوائل في مناطق التمزقات الذي يسبب الشعور بالام والشد العضلي الجهاز المناعي يلعب دورا مهما في عملية شفاء العضلة بحيث يحفز حصول رد فعل في […]
افضل المكملات الغذائية يمكن تناولها لتضخيم العضلة
ما هو تضخيم العضلات؟ يعني تضخم العضلات زيادة في حجم العضلات والهيكل العظمي من خلال نمو في حجم الخلايا المكونة لها. عاملان يساهمان في التضخم: تضخم الساركوبلاسميك، الذي يركز أكثر على زيادة تخزين الجليكوجين العضلي. كيف تتدرب على تضخيم العضلات؟ من المهم فهم كيفية التدريب على تضخيم العضلات أولًا. لماذا؟ للأسف، لا تُغْنِي أي كمية […]